0
Anak masih saja asyik bermain dengan boneka, buku-buku, dan mainan lain, padahal waktu sudah menunjukkan pukul 10 malam? Nah, langkah berikut bisa Mama coba untuk memastikan anak, terutama usia balita, mendapatkan lama tidur – termasuk tidur siang – rata-rata 10 jam.
  1. Kurangi lama tidur siangnya menjadi sekitar satu jam saja. Bila ia sulit dibangunkan, kurangi lama tidur malam dan tidur siangnya sedikit demi sedikit.
  2. Majukan waktu tidur malamnya 15 menit setiap hari hingga mencapai waktu tidur yang Anda inginkan.
  3. Kurangi mainan dan benda-benda lain di atas tempat tidurnya, sehingga tidak banyak ‘pengganggu’ yang mengulur waktu tidurnya. Agar ia tak keberatan berpisah dengan mainan-mainan itu, biarkan ia sendiri yang menyimpan dan meletakkan di rak yang telah Anda sediakan.
  4. Ciptakan rutinitas menjelang tidur yang sama, meski waktu tidurnya Anda ubah pelan-pelan. Misalnya, minum segelas susu, menggosok gigi, mendengarkan Anda mendongeng, berdoa, mematikan lampu, dan sebagainya. 
Sumber : parenting.co.id

Posting Komentar

 
Top