0

Meski Anak terbiasa makan dengan porsi superbesar, Anda tetap bisa memulai kebiasaan baru dengan memberikannya porsi makan normal, Ma. Beberapa langkah di bawah ini bisa Anda coba:

- Sajikan makanan dalam piring berukuran lebih kecil untuk membuat hidangan tampak lebih banyak.

- Jangan biarkan anak membawa sekantong keripik kentang atau satu kotak es krim untuk menemaninya menonton televisi. Sebagai gantinya, ambilkan camilan tersebut dalam wadah kecil setiap kali ia hendak menyantapnya.

- Memberikan potongan buah dan sayuran sebelum acara makan dimulai adalah cara cerdas untuk mencukupi kebutuhan vitamin anak serta mengendalikan porsi makannya.

- Hati-hati ketika Anda makan di luar rumah. Pasalnya, jumlah porsi dalam menu restoran sering kali jauh lebih banyak daripada porsi ideal, bahkan bisa sampai dua kalinya atau lebih. Untuk menyiasatinya, Anda bisa memesan menu yang khusus diperuntukkan bagi anak-anak, memesan satu menu untuk disantap bersama-sama, atau membungkus sebagian makanan untuk dibawa pulang sebelum mulai menyantapnya.

Posting Komentar

 
Top